立定跳远跳多少米才是满分?

立定跳远的满分标准因年龄和性别而异。小学男生一般跳1米8满分，女生1米6左右。初中男生2米达标，女生1米7以上。高中男生2米2满分，女生1米9左右。大学生男生2米4满分，女生2米以上。具体标准各地略有不同，体育考试前最好参考当地评分表。满分需要爆发力和协调性，平时多练蛙跳和深蹲能提高成绩。

训练建议

提高立定跳远成绩要练下肢力量。每天做20个深蹲，10组蛙跳，每组间隔1分钟。弹跳力训练很重要，原地纵跳摸高，每天3组，每组15次。热身要充分，活动脚踝和膝盖，避免受伤。测试时摆臂要快，落地时向前迈一小步能缓冲。穿轻便运动鞋，场地平整不滑，这些细节都能帮助多跳几厘米。