光波房多少度合适?

光波房的使用温度一般在40到60摄氏度之间比较合适。新手可以从45度开始适应，每次待15到20分钟。身体出汗后可以逐渐调高温度，但不要超过60度。高温环境能促进血液循环，帮助放松肌肉。注意补充水分，避免脱水。不同体质的人耐受度不同，要根据自身感受调整温度和时间。

注意事项

光波房使用前不要空腹或饱腹，饭后间隔1小时再进入。心脏病、高血压患者需谨慎使用，最好先咨询医生。使用时穿轻便透气的衣物，不要戴金属饰品。结束后用温水冲洗身体，避免立即吹空调或洗澡。每周使用2到3次即可，过度使用可能导致身体不适。