篮球中远距离投篮训练方法是什么?

篮球中远距离投篮训练需要大量重复练习。每天投进300个球以上，形成肌肉记忆。从罚球线开始，逐步向外扩展距离。三分线外每投10个球，记录命中个数，逐步提高命中率。训练时注意手腕发力，指尖拨球，保持动作一致性。雨天可在室内练习投篮姿势，强化动作定型。

训练技巧

投篮训练要结合体能练习。每天做50个俯卧撑增强上肢力量，连续跳绳200次提升弹跳力。训练前充分活动手腕和手指，避免受伤。可用篮球架上的篮网做目标，练习投篮弧度。比赛前1小时停止投篮训练，保持手臂肌肉放松。定期观看职业球员比赛录像，学习标准投篮动作。