打羽毛球是手腕发力吗?

打羽毛球不只是手腕发力，需要全身协调配合。手腕力量很重要，但主要靠转体、蹬地和挥臂带动球拍。杀球时手腕突然发力增加速度，高远球则靠手臂和肩膀发力。握拍方式影响发力效果，正手握拍适合大力击球，反手握拍更灵活。初学者容易只用手腕发力，这样容易受伤且力量不足。

发力技巧

正确的发力顺序是脚蹬地、转腰、挥臂、最后手腕发力。手腕发力点在击球瞬间，像甩鞭子一样突然发力。练习手腕力量可以用挥拍动作，每天挥拍200次增强肌肉记忆。反手击球时手腕要锁住，保持拍面稳定。手腕力量不足时，球速会慢且落点不准。手腕受伤的球友多是发力方式错误，建议找教练纠正动作。