练跆拳道的人身上一定有伤吗?

练跆拳道的人身上不一定有伤。训练时穿戴护具，教练会强调安全规范，新手很少受伤。实战或高难度动作可能导致擦伤、淤青，但这些都是可控的。长期练习者肌肉酸痛常见，但严重伤害较少。很多人通过拉伸和热身避免受伤，身体适应后反而更结实。

跷拳道的常见小伤

跆拳道训练中最常见的是脚踝扭伤和膝盖磕碰。踢靶时脚趾也可能红肿，但冰敷就能缓解。护具能减少大部分冲击，比如头盔防头部撞击，护胸挡住腹部重击。有人练完会起水泡，但戴手套就能避免。这些小伤不影响训练，反而让人更懂得保护自己。