九种禅修是哪九种?

九种禅修分别是安那般那、四念处、慈心禅、佛随念、死随念、身至念、无常随念、断随念、离贪随念。这些方法帮助修行者专注当下，培养内心平静。安那般那通过呼吸调整身心，四念处观察身受心法，慈心禅则散发善意。每种禅修都有特定目标，如提升专注力或减少烦恼。初学者可从基础练习开始，逐步深入。

禅修的实际应用

安那般那适合日常减压，每天坐10分钟就能见效。四念处可用于工作间隙，留意身体感受。慈心禅能改善人际关系，对陌生人也保持善意。佛随念在焦虑时默念佛陀品质，获得安心。死随念提醒生命短暂，珍惜当下。这些方法无需特殊场地，随时随地都可练习。