哈尔滨中考坐位体前屈满分多少?

哈尔滨中考坐位体前屈满分是10分。男生和女生的评分标准不同，男生达到16厘米得满分，女生达到18厘米得满分。考试时考生坐在垫子上，双腿伸直，双手向前推动刻度尺，测量指尖移动的距离。成绩由体育老师现场记录，计入中考总分。满分要求考生柔韧性较好，需要平时多拉伸练习。

考试注意事项

考试前要充分热身，避免拉伤肌肉。测试时膝盖不能弯曲，双手必须匀速前推。考生可以穿宽松衣物，方便动作伸展。如果第一次成绩不理想，可以申请第二次测试。平时练习时要注意动作标准，不要急于求成。考试当天保持放松心态，正常发挥就能取得好成绩。