零下二十度适合户外活动吗?

零下二十度不适合长时间户外活动。低温会导致身体快速失温，暴露的皮肤几分钟内就可能冻伤。风雪天气会进一步降低体感温度，增加风险。短时间如拍照或快速移动尚可，但必须穿厚羽绒服、防风裤和保暖靴，戴帽子、围巾和手套。建议活动控制在30分钟内，并随时寻找避风处取暖。

注意事项

零下二十度户外活动需准备防冻膏和高热量零食。巧克力、坚果能快速补充能量，避免低血糖。手机要贴身存放，防止电池冻关机。若出现手脚麻木、脸色发白，应立即停止活动，用温水慢慢回暖。儿童和老人尤其要减少外出，避免感冒或引发其他疾病。