苦瓜粉能减肥吗?

苦瓜粉不能直接减肥，但它能辅助控制体重。苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，减少热量摄入。每天吃5克苦瓜粉，配合饮食调整，可能帮助减少饥饿感。苦瓜粉还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。不过减肥效果因人而异，需要长期坚持才能看到变化。

苦瓜粉的注意事项

苦瓜粉性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。过量食用会导致腹泻或腹痛。孕妇和哺乳期妇女应避免食用，以免影响健康。苦瓜粉不能替代药物，减肥还需结合运动和均衡饮食。每天摄入量不要超过10克，分2次饭后冲水饮用效果最佳。