篮球训练要穿篮球鞋吗?

篮球训练最好穿专业篮球鞋。篮球鞋能提供良好的抓地力和缓震，减少脚踝和膝盖受伤风险。普通运动鞋鞋底较滑，容易在急停或变向时打滑。篮球鞋的包裹性更好，能稳定脚踝，避免扭伤。训练时频繁跳跃和跑动，专业鞋底的支撑力更强，保护脚掌和脚跟。长期穿普通鞋训练，脚部疲劳和受伤概率会明显增加。

篮球鞋的功能特点

篮球鞋的鞋底纹路设计专门适合木地板或塑胶场地，抓地力比普通鞋强30%。鞋面材质透气性好，长时间训练脚部不易闷热。鞋垫有减震功能，落地时冲击力能被有效吸收。高帮款式能固定脚踝，侧向移动时更稳定。篮球鞋的重量比跑鞋重，但支撑性更好，适合篮球的急停和转身动作。训练时穿篮球鞋，动作更灵活，受伤风险更低。