马拉松是什么?

马拉松是一项长距离跑步比赛，全程42.195公里。这项比赛源于古希腊传说，士兵为了传递胜利消息从马拉松跑到雅典。现代马拉松始于1896年奥运会，现在全球每年举办数千场比赛。业余跑者需要4到6小时完成，专业运动员只需2小时左右。比赛路线多在城市街道，沿途设有补给站提供水和能量胶。

马拉松的挑战

跑马拉松需要长期训练，每周至少跑40公里。新手应从5公里开始，逐步增加距离。比赛当天要穿专业跑鞋，避免穿新鞋。前半程要控制速度，后半程容易抽筋。跑者会经历“撞墙期”，感到极度疲劳。完赛后要拉伸肌肉，避免第二天酸痛。很多跑者会参加多次马拉松，追求个人最好成绩。