游泳有多少种类?

游泳种类很多，常见的有蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。蛙泳像青蛙一样蹬腿，动作缓慢适合初学。自由泳速度快，手划腿打水像在水中飞。仰泳仰面漂浮，脸朝天空轻松游动。蝶泳动作优美，手臂和大腿同时发力，像海豚摆尾。还有狗刨式、踩水等实用泳姿，适合不同场合。

游泳的健身作用

游泳能锻炼全身肌肉，增强心肺功能。自由泳和蝶泳能锻炼肩背和腿部力量，蛙泳则适合腰腹训练。每天游泳30分钟可消耗200到300大卡热量，帮助减肥。游泳还能改善关节灵活性，对膝盖压力小。儿童游泳能促进身高增长，老人游泳则能预防骨质疏松。水温低于26度时，身体会消耗更多热量保持体温。