小米手表压力多少正常?

小米手表显示的压力值一般在10到20之间属于正常范围。具体数值会因个人体质、运动状态和情绪波动有所变化。早晨刚睡醒时压力较低，下午或工作紧张时压力升高。长期压力超过25需要注意休息，建议通过深呼吸或散步缓解。手表会根据心率变异性自动评估压力，数据仅供参考。

压力监测原理

小米手表通过传感器每10分钟检测一次心率变化，计算压力指数。运动后压力值可能暂时升高，属于正常现象。睡眠不足会导致压力值异常，建议每天保证7小时睡眠。深呼吸练习能快速降低压力，手表会记录改善效果。压力数据存储在手机APP中，可查看历史趋势。