拖把拖地是什么运动?

拖把拖地属于有氧运动，能活动手臂和腰部肌肉。拖地时需要来回推拉拖把，身体会自然蹲下或弯腰，相当于小幅度的深蹲和拉伸。拖地15分钟能消耗约50卡路里，相当于慢走10分钟。拖地还能改善室内环境，让地面干净整洁。

拖地的健身效果

拖地能锻炼手臂力量，特别是肱二头肌和肱三头肌。拖地时需要控制拖把的力度，能增强手腕和手指的灵活性。拖地时身体会左右摆动，能锻炼核心肌群。拖地还能促进血液循环，缓解久坐带来的腰酸背痛。拖地后房间空气清新，心情也会变好。