打篮球基础是什么?

打篮球的基础是运球和投篮。运球时手指要分开，手腕发力控制球的方向，避免手掌拍球。投篮时双脚与肩同宽，膝盖微屈，用手腕力量把球拨向篮筐。每天练习运球100次，投篮50次，能快速提升手感。基本功扎实了，传球和上篮才会更流畅。

篮球的基本功

篮球基本功还包括防守和脚步移动。防守时双脚要弯曲，重心降低，用手臂干扰对手传球。脚步移动要快，比如滑步、交叉步，能轻松突破防守。训练时可以做折返跑、跳绳，增强爆发力。团队配合也很重要，挡拆战术需要默契的传球和跑位。