高考必买十大零食?

高考期间适合补充能量的小零食有坚果、巧克力、香蕉、全麦面包、酸奶、葡萄干、饼干、能量棒、牛奶和苹果。这些零食方便携带，能快速提供体力。坚果富含蛋白质，巧克力提神醒脑，香蕉含钾防疲劳。全麦面包和酸奶饱腹又健康，葡萄干和饼干甜而不腻。能量棒和牛奶营养全面，苹果清爽解腻。

备考零食推荐

选择零食时要注意分量，一次一小包避免吃多。巧克力选黑巧克力更健康，酸奶选原味无糖。坚果每天一小把，香蕉选熟透的。饼干选低糖的，能量棒选高蛋白的。苹果洗净带皮吃，保留更多营养。牛奶常温喝不伤胃，全麦面包夹鸡蛋更顶饿。这些零食搭配合理，能帮考生保持状态。