跳绳一分钟多少个中考满分?

中考跳绳一分钟满分标准因地区而异，大部分地区要求男生180个以上，女生170个以上。部分城市如北京、上海满分线更高，男生需190个，女生需180个。满分还要求动作规范，不能绊绳或倒绳。每天练习30分钟，连续跳3组，每组1分钟，能有效提升速度和耐力。

跳绳训练技巧

跳绳前要穿减震运动鞋，在平坦地面练习。绳子长度调整到脚踩中段时手柄到腋下。发力主要靠手腕，跳起高度不超过3厘米。练习时可以跟着节拍器节奏，从每分钟120个开始，逐步提速。每周增加10个目标，避免过量训练导致受伤。