喝一瓶可口可乐多少卡?

一瓶500毫升的可口可乐大约含有200千卡热量。这些热量主要来自糖分，一瓶含糖量超过50克。相当于米饭半碗的热量，或者慢跑20分钟才能消耗完。如果每天喝一瓶，一年可能增重8公斤。无糖版热量很低，但人工甜味剂的健康影响仍有争议。

可乐的成分特点

可乐含磷酸、咖啡因和大量糖分。磷酸会影响钙吸收，长期喝可能增加骨质疏松风险。咖啡因提神但过量会导致心悸。一瓶可乐的糖分超过世界卫生组织建议的每日摄入量。常喝还可能引发蛀牙、血糖波动和胰岛素抵抗等问题。