闹钟周期是什么?

闹钟周期指闹钟响铃后自动停止的时间段。普通机械闹钟响铃持续3到5分钟，电子闹钟可设置1到10分钟。有些闹钟支持贪睡功能，响铃后会暂停10到15分钟再响。智能闹钟能根据用户习惯调整周期，比如工作日较短，周末较长。闹钟周期过长容易让人睡过头，过短则可能没完全清醒。

闹钟周期的影响

闹钟周期长短影响起床效果。短周期适合睡眠浅的人，能快速清醒；长周期适合睡眠深的人，需要更多时间唤醒。频繁按贪睡会导致睡眠碎片化，反而更累。研究表明，周期超过20分钟可能进入浅睡眠，醒来后更昏沉。现代人常用手机闹钟，能自定义周期，比如每5分钟响一次，直到手动关闭。