投篮完全是手腕发力的?

投篮不是完全靠手腕发力，而是全身协调的结果。腿部蹬地、腰部发力、手臂伸展，最后手腕控制方向。篮球运动员投篮时，肩膀和肘部要稳定，避免动作变形。手腕只是最后调整角度的关键，不是唯一发力点。初学者常误以为只用手腕，导致投篮力量不足或方向偏移。

投篮发力技巧

投篮需要全身力量从下往上传递。双脚站稳，膝盖微屈，蹬地时腰部发力，带动手臂向前向上伸展。手腕在球出手瞬间自然下压，增加球的旋转。职业球员投篮时，指尖控制球的旋转方向，确保飞行稳定。力量不足时，增加腿部蹬地幅度比单纯用手腕更有效。