举重挺举和抓举是什么意思?

举重挺举和抓举是两种不同的举重动作。抓举要求运动员将杠铃从地面一次性举过头顶，动作连贯快速。挺举则分为两步：先将杠铃提到胸部，再用力向上举起。抓举考验爆发力和协调性，挺举强调力量和技巧。世界比赛中，这两个项目都是正式比赛项目，运动员需要通过长期训练掌握动作细节。

挺举与抓举的区别

挺举和抓举的主要区别在于动作结构。抓举是一气呵成，挺举分两个阶段完成。抓举时，运动员需要快速下蹲支撑杠铃；挺举则需先提铃至肩部，再发力上举。抓举对腰部压力较小，挺举对腿部力量要求更高。两种动作各有特点，运动员会根据自身优势选择主攻项目。