125国际单位是什么意思?

125国际单位是维生素D的一种计量单位，用于表示维生素D的剂量。国际单位是衡量生物制品活性的标准，不同物质的换算方式不同。维生素D的125国际单位相当于3.125微克，这个剂量常用于补充剂或药品中。人体每天需要一定量的维生素D来帮助钙吸收，125国际单位大约能满足成年人每日需求的五分之一。

维生素D的作用

维生素D能帮助身体吸收钙和磷，保持骨骼和牙齿健康。缺乏维生素D可能导致骨质疏松或肌肉无力。阳光照射是获取维生素D的主要方式，食物如鱼肝油、蛋黄和牛奶也含有少量。长期室内活动的人可能需要额外补充，但过量摄入会引起中毒，出现恶心或乏力等症状。建议通过医生指导合理使用维生素D补充剂。