高中生一般是几个小时算正常?

高中生每天睡眠8到9小时算正常。晚自习后回家通常11点睡觉，早上6点半起床，刚好满足睡眠需求。周末可以多睡1小时，但不要超过10小时，否则会影响下周作息。充足的睡眠能提高学习效率，白天上课更精神。

高中生睡眠不足的影响

长期睡眠不足会导致白天注意力不集中，上课容易走神。记忆力也会下降，背过的东西容易忘记。情绪变差，容易烦躁或焦虑。免疫力下降，容易感冒生病。长期熬夜还会影响身高发育，对健康不利。