乒乓球发球抛起高度是多少?

乒乓球发球时，抛球高度必须超过16厘米。国际乒乓球规则明确要求，球从手掌向上抛起后，至少要达到这个高度。抛球太低会被判罚，对手可以直接得分。业余比赛中，很多人抛球高度不够，容易养成坏习惯。练习时可以用尺子测量，确保每次抛球都达标。裁判会严格检查抛球高度，这是发球规则的重点之一。

抛球技巧

抛球高度会影响发球质量。抛得太高，球下落速度慢，容易失去控制；抛得太低，发球动作不充分。专业选手抛球高度一般在20厘米左右，既能保证稳定，又能发力充分。初学者可以先固定抛球高度，形成肌肉记忆。抛球时手腕要放松，让球自然上升，不要用手腕用力推球。抛球后立即挥拍，不要停顿。