青海湖有高反吗?

青海湖海拔3200多米，部分人会出现轻微高反，比如头痛、乏力。但景区地势平坦，游客活动量小，大多数人适应良好。建议初到时少运动，多喝水，慢慢适应。西宁海拔2200米，先在西宁停留一两天再前往青海湖，能降低高反风险。高原反应因人而异，不必过度担心。

高反预防措施

青海湖紫外线强，防晒霜、墨镜必备。昼夜温差大，需带厚外套。高原空气干燥，涂润唇膏、多喝水。避免饮酒和剧烈运动，饮食清淡。如果感到不适，立刻坐下休息，吸氧或喝葡萄糖水缓解。提前一周喝红景天，也有一定帮助。