深夜nom是什么意思?

深夜nom指的是半夜吃东西的行为，很多人睡前会饿，忍不住找零食充饥。常见的nom有泡面、薯片、冰淇淋、饼干等，还有人喜欢点外卖。熬夜加班或追剧时，深夜nom能缓解饥饿感，但吃多了容易发胖。

深夜nom的影响

深夜nom对肠胃不好，睡前吃东西会增加消化负担。高热量的零食还可能导致失眠或血糖波动。建议选择酸奶、水果等清淡食物，避免辛辣油腻。偶尔吃一次没关系，但长期习惯会影响健康。