手环压力监测有必要开吗?

手环压力监测功能是否开启取决于个人需求。如果你经常感到疲劳或焦虑，这个功能可以提醒你及时休息。手环通过心率变异性分析压力水平，数值越高说明压力越小。上班族和学生党尤其适合开启，能帮助调整作息。不过要注意，数据仅供参考，不能替代专业医疗建议。

压力监测的实用性

手环的压力监测功能适合长期使用。它能记录你的压力变化趋势，比如工作日压力大、周末压力小。睡眠质量差时，手环会提示压力升高。有些人发现开启后更关注自己的状态，会主动做深呼吸或散步。但过度依赖数据反而会增加焦虑，建议理性看待这些提醒。