防守动作是什么意思?

防守动作是保护自己不被对方攻击的身体姿势。双手护住头和胸部，膝盖微弯，重心放低，这样能快速移动或格挡。拳击中双手一前一后，武术里常用手臂格挡，足球后卫会用身体挡住射门。防守时眼睛紧盯对手，观察对方动作变化，随时准备反击或躲闪。

防守的关键要点

防守动作要灵活，不能僵硬。脚步小步移动，保持平衡，避免被对方抓住空档。不同运动有不同防守方式，篮球运动员张开双臂扩大防守范围，摔跤选手双手抓对方手臂限制动作。防守时呼吸要平稳，紧张时容易出错，保持冷静才能有效防守。