越野鞋适合跑马拉松吗?

越野鞋不适合跑马拉松。马拉松是公路赛事，需要轻便缓震的跑鞋。越野鞋鞋底花纹深，重量大，抓地力强，专为泥土和石子路设计。穿越野鞋跑公路会增加腿部负担，容易疲劳。专业跑鞋能提供更好的回弹和支撑，保护膝盖和脚踝。马拉松选手会选择轻量化的竞速鞋或训练鞋，确保长距离的舒适和效率。

越野鞋的缺点

越野鞋鞋底太硬，公路路面坚硬，长时间跑步会脚痛。鞋面材质厚重，透气性差，跑步时脚会闷热出汗。鞋帮较高，限制脚踝活动，影响步频和节奏。马拉松需要每步节省体力，越野鞋额外重量会消耗更多能量。公路鞋的缓震科技更成熟，能减少冲击伤害，提升跑步体验。