益动gfs中平均配速是啥意思?

益动gfs中的平均配速指跑步时每公里所用的时间。比如跑5公里用了30分钟，平均配速就是每公里6分钟。这个数据能反映跑步的整体速度，帮助跑者调整节奏。配速越快，说明跑步效率越高。新手可以通过平均配速了解自己的运动水平，逐步提升速度。

平均配速的作用

平均配速是跑步训练的重要参考指标。它能帮助跑者制定合理的训练计划，避免过快或过慢。比赛时保持稳定配速，可以节省体力。很多跑者会根据目标配速来锻炼，比如马拉松目标4小时，配速就是5分40秒每公里。配速还能对比不同跑步路线的难度。