孩子多少岁开始练篮球最合适?

孩子5岁左右可以开始接触篮球，主要以培养兴趣为主。这个年龄段的孩子身体协调性较好，能完成简单的拍球和传球动作。6-8岁可以学习基础运球和投篮姿势，9-12岁适合系统训练基本功和团队配合。13岁以后可以加强体能和技术细节。家长要根据孩子的身高和体重选择合适的篮球尺寸，避免使用成人篮球。

篮球训练建议

孩子每周训练2-3次，每次45分钟到1小时为宜。训练内容要多样化，包括拍球、传球、投篮和简单的跑动游戏。夏天要注意防暑，冬天要充分热身。教练要耐心指导，多鼓励少批评。比赛时可以设置小目标，比如连续投进3个球。孩子穿运动鞋和护腕能减少受伤风险，训练后要补充水分和休息。