女子立定跳远中考多少米及格?

女子立定跳远中考及格线一般是1米6到1米8，不同地区要求略有差异。大部分省份将1米7设为及格标准，满分通常在1米9以上。考生需注意考前热身，避免拉伤肌肉。训练时可练习蛙跳、深蹲等动作增强腿部力量，提高成绩。

训练建议

每天练习10到15分钟，先做5分钟拉伸放松肌肉。连续蛙跳3组，每组10次，增强爆发力。穿运动鞋测试成绩，记录进步情况。考试时摆臂要用力，落地时身体前倾稳住重心。坚持训练1个月，成绩可提升10到20厘米。