山地自行车费力吗?

山地自行车确实很费力，尤其是爬坡路段时。骑手需要用力蹬踏，全身肌肉都要参与发力。上坡时速度会明显变慢，新手可能需要推车前行。下坡虽然省力，但需要控制速度和刹车，技术要求高。不同路况对体力消耗差异很大，砂石路比柏油路更难骑。

骑行技巧

掌握正确姿势能节省体力。身体前倾，重心放在脚踏上，避免左右晃动。换挡要及时，上坡用低档，平路用中档。保持匀速骑行比冲刺更省力。定期保养链条和轮胎，减少摩擦阻力。穿专业骑行鞋能提升踩踏效率，长时间骑行记得补充水分和能量。