上火能吃海鲜自助餐吗?

上火期间不建议吃海鲜自助餐。海鲜属于发物，容易加重炎症和上火症状。自助餐种类多，容易暴饮暴食，进一步刺激肠胃。螃蟹、虾、贝类等海鲜性寒，搭配辛辣调料后更易引发上火。此时应选择清淡饮食，多喝水，避免加重身体负担。

上火时的饮食建议

上火时可以吃些清热降火的食物，比如绿豆汤、苦瓜、西瓜。少吃油炸、辛辣和甜食，这些食物会加重上火症状。多喝温水，少喝冷饮。保持规律作息，避免熬夜。如果上火严重，及时就医，不要单纯依赖饮食调理。