特种兵单手能举多重?

特种兵经过严格训练，单手能举起30到50公斤的重物。实战中，他们能单手扛起机枪、弹药箱等装备。负重行军时，单手提20公斤物资是基本要求。部分精英士兵能单手举起40公斤的哑铃，或单臂支撑身体重量。训练中，单手俯卧撑、单手举重是常见项目。

力量来源

特种兵的力量来自日常高强度训练。每天单手举重、负重越野是必修课。饮食搭配高蛋白食物，肌肉密度远超常人。实战模拟中，单手搬运伤员、装备是必备技能。长期训练让手臂和核心肌群异常发达，单手托举重物时身体能保持稳定。