新手射箭一般多少时间合适?

新手射箭每次练习1到2小时比较合适。刚开始肌肉不适应，时间太长容易疲劳影响姿势。每周练习3次左右，身体适应后可以慢慢增加时长。拉弓、瞄准、放箭这些基础动作需要反复练习，每次专注20分钟就能找到感觉。过度练习反而会形成错误习惯，循序渐进最重要。

初学者注意事项

射箭前要做热身活动，避免拉伤肌肉。选择磅数小的弓，手臂力量不够会变形。靶子距离从10米开始，太远容易失去信心。每次练习只专注一个动作，比如今天练瞄准，明天练呼吸。射完箭要做放松运动，缓解肩颈紧张。坚持一个月就能看到明显进步，贵在持之以恒。