一斤樱桃多少卡?

一斤樱桃大约含有250到300千卡热量。樱桃的甜度越高，热量也越高。比如深红色的樱桃比浅色的更甜，热量也略多。樱桃中的糖分主要是果糖和葡萄糖，容易被身体吸收。如果吃多了，这些糖分可能转化为脂肪储存起来。控制分量很重要，每天吃半斤樱桃比较合适。

樱桃的热量来源

樱桃的热量主要来自糖分，每100克含糖约10到15克。除了糖，樱桃还含有少量蛋白质和膳食纤维，但热量贡献很小。樱桃核不能吃，不小心吞下可能造成危险。樱桃干的热量比新鲜樱桃高，因为糖分更集中。运动后吃樱桃可以快速补充能量，但要注意不要过量。