上课怎么样才能专注?

上课要专注，课前预习很重要。提前看课本，了解大致内容，上课时更容易跟上老师节奏。坐前排能减少干扰，眼睛盯着黑板或老师，不容易走神。准备笔记本和笔，随时记重点，手忙脚乱会分心。课前少喝水，避免频繁上厕所。手机静音放书包里，震动也会让人分心。

专注小技巧

上课时盯着老师眼睛，假装自己是小记者在采访。遇到走神时，用力捏一下手心，疼痛能拉回注意力。同桌打瞌睡时，用胳膊肘轻轻碰醒他，互相监督。老师讲笑话时别笑太久，三秒后立刻回到学习状态。下课别玩手机，闭目养神五分钟，下节课精神更好。上课前吃点巧克力，糖分能短暂提升专注力。