一节团课多少时间?

一节团课的时间一般在45到60分钟之间。健身房常见的团课有瑜伽、普拉提和有氧操，每节课时长固定。有些舞蹈课可能延长到75分钟，适合喜欢高强度训练的学员。新手可以从短时间课程开始，逐步适应强度。教练会根据课程类型调整时长，确保学员充分锻炼。

课程安排细节

团课时间安排集中在早上和晚上。早课通常在7点或9点开始，适合上班族；晚课多在18点后，方便下班后参与。周末课程会安排在上午10点或下午3点，时长可能更长。健身房会提前一周发布课表，学员需要预约报名。迟到超过10分钟可能无法进入教室，以免影响其他学员。