山地自行车手把高度多少合适?

山地自行车手把高度因人而异，一般建议与车座高度相差5到10厘米。新手可调高手把增加舒适度，经验丰富的骑手常调低手把提升操控性。手把过高会导致手臂酸痛，过低则增加腰部压力。骑行时手臂微弯，肩膀自然放松为佳。不同车型和骑行风格也会影响调整，越野车手偏好更低手把，长途骑行则适合稍高设置。

调整方法

调整手把高度需多次试骑。先固定车座高度，再微调手把角度。下坡时手把应略高于车座，爬坡时可稍低。使用把立垫片可精细调节高度，每增加5毫米都会改变骑行感受。专业车店有专业测量工具，能根据臂长和腿长给出建议。定期检查手把紧固度，避免骑行中松动影响安全。