跳水仰泳的技巧是?

跳水仰泳的技巧包括正确的入水姿势和身体控制。入水时身体需绷直，双手先入水，头部稍仰，避免水花过大。游进时保持身体平直，腿部动作要连贯，脚尖绷直踢水。手臂动作要流畅，交替划水时肩膀放松，呼吸节奏均匀。练习时反复调整姿势，找到最适合自己的发力点。

入水与游进技巧

入水角度很关键，一般45度角效果最好。身体要像一根箭笔直插入水中，减少阻力。游进时腰部发力，带动腿部上下摆动，像鞭子一样灵活。换气时转头要自然，不要抬头或歪脖子。每天练习打腿动作，增强腿部力量。比赛前多做模拟入水训练，熟悉水感。