伸手时肱二头肌怎么样?

伸手时肱二头肌会轻微收缩，帮助稳定肘关节。手臂完全伸直时，肌肉处于放松状态，但仍有少量张力保持姿势。日常动作如拿杯子、开门都会用到这块肌肉。健身时做弯举训练能强化它，让手臂线条更明显。肌肉疲劳时会出现酸痛感，需要适当休息恢复。

肌肉工作状态

肱二头肌属于双关节肌，负责弯曲肘部和旋转前臂。伸手时它不发力，但保持一定紧张度防止关节受伤。长期不活动会导致肌肉萎缩，力量下降。提重物时它会收缩发力，最大能承受几十公斤重量。拉伸动作能缓解肌肉紧张，避免僵硬疼痛。