中考体考坐位体前屈多少cm满分?

中考体考坐位体前屈的满分标准因地区和性别不同而有所差异。男生普遍需要达到16厘米以上，女生则要求18厘米以上。部分城市如北京、上海等地男生满分是15厘米，女生是17厘米。具体分数以当地教育部门公布的标准为准，考生需提前了解所在地区的评分细则。

满分训练方法

坐位体前屈满分需要持续拉伸腿部和腰部肌肉。每天练习10分钟，坐在地上双腿伸直，双手尽量向前伸。可以请家人帮忙轻轻按压后背，增加拉伸幅度。坚持一个月后，成绩会有明显提升。训练时注意动作缓慢，避免拉伤肌肉。