鞋子自带的增高鞋垫能拿出来吗?

鞋子自带的增高鞋垫大多可以取出，具体看鞋款设计。运动鞋和休闲鞋的鞋垫通常较薄，用手就能轻松抽出。皮鞋或高跟鞋的鞋垫可能粘得较牢，需要用小工具撬开。取出后可以换成更厚的鞋垫，或者清洗晾晒。建议先查看鞋垫边缘是否有卡扣，避免强行拉扯损坏鞋垫。

鞋垫更换技巧

取出鞋垫后，可以测量尺寸购买新的。市面上有硅胶、乳胶等材质，适合不同脚型。如果鞋垫太厚，走路可能不稳，建议选择3厘米以内的厚度。旧鞋垫可以保留，冬天垫在靴子里增加保暖。更换时注意鞋垫边缘要贴合鞋内，避免滑动磨脚。