床头对面放电视好不好?

床头对面放电视会影响睡眠质量。屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，让人难以入睡。躺着看电视容易造成颈椎疲劳，眼睛距离屏幕过近还会导致视力下降。睡前刷剧会延长清醒时间，第二天精神萎靡。卧室应该保持安静黑暗，电视放在客厅更合适。

电视摆放的注意事项

电视位置要避免正对床头。最佳角度是侧放或安装在墙面，距离床至少3米。睡前1小时关闭电子设备，改用纸质书籍助眠。卧室可以放台灯或香薰，营造放松氛围。长期对着电视睡觉，容易养成依赖习惯，降低睡眠质量。