一袋速溶咖啡多少卡?

一袋速溶咖啡的卡路里很低，大约只有10到20大卡。热量主要来自添加的糖和奶精，纯黑咖啡几乎不含热量。一袋10克的速溶咖啡粉，不加糖不加奶的话，热量可以忽略不计。如果加入方糖或奶精，热量会明显增加。不同品牌的配方不同，热量也有差异，购买时可以查看包装上的营养说明。

速溶咖啡的热量来源

速溶咖啡本身的热量极低，但配料表里的糖和奶精是热量主力。一袋含糖的速溶咖啡，热量可能达到50大卡以上。奶精含有植物油和糖分，一小勺就能增加20大卡。黑咖啡加牛奶的话，热量取决于奶的种类，全脂牛奶热量更高。想要控制热量，可以选择无糖黑咖啡，或者用脱脂奶代替全脂奶。