双截棍长度多长合适?

双截棍的长度因使用者身高和用途而异。一般成人使用的双截棍总长在50到70厘米之间，每截约25到35厘米。练习者可自然站立，双截棍垂直立于地面，顶端不超过腋下为宜。短小双截棍适合近身格斗，较长型号适合劈砍训练。初学者建议从60厘米型号开始，逐步适应手感。

双截棍的材质选择

双截棍材质影响使用体验和安全性。木材双截棍重量适中，适合传统练习；金属材质坚硬耐用，适合进阶训练；泡沫材质轻便安全，适合初学者和儿童。实战训练应选择防滑手柄设计，避免脱手伤人。日常保养需定期检查连接处，防止松动断裂。