显示器多少亮度合适?

显示器亮度建议调整到与环境光相近的水平。白天或光线充足时，亮度可设到200到300尼特；夜间或昏暗环境下，50到100尼特更合适。过亮会刺眼，过暗则增加眼睛疲劳。大多数办公场景下，150尼特左右较为舒适。长时间使用时，可开启护眼模式或自动亮度调节功能，减少视觉压力。

亮度调节技巧

不同场景需要不同亮度。看电影时调低亮度至100尼特，避免画面过曝；阅读文档时设为180尼特，文字更清晰。手机或平板的自动亮度功能会根据光线变化调整，但手动微调更精准。护眼显示器可减少蓝光，配合低亮度使用效果更好。定期校准显示器，确保色彩和亮度显示准确。