短跑有什么技巧吗?

短跑需要爆发力和正确姿势。起跑时前脚掌用力蹬地，身体前倾加速。跑步时手臂前后摆动，膝盖抬高，步幅不宜过大。冲刺阶段保持速度，不要减速。穿轻便跑鞋能减少阻力。训练时多做高抬腿和冲刺练习，提升肌肉反应速度。

短跑注意事项

起跑反应要快，听到信号立即发力。呼吸节奏很重要，用鼻子吸气嘴巴呼气，避免岔气。跑道选择平坦的塑胶场地，防止受伤。比赛前充分热身，拉伸腿部肌肉。平时练习时注意计时，记录进步情况。短跑后不要立刻停下，慢走放松身体。