立定跳远2.38米多少分?

立定跳远2.38米属于优秀水平，在体育测试中能拿到高分。中学生达标标准中，2.38米远超及格线，接近满分要求。大学生体测中，2.38米可获90分以上。专业运动员日常训练常突破2.40米，2.38米接近其日常水平。不同地区评分标准略有差异，但2.38米普遍被视为顶尖成绩。

训练建议

提高立定跳远成绩需加强腿部力量和爆发力。每天练习深蹲、蛙跳和跳绳，增强肌肉力量。起跳时摆臂动作要协调，落地时屈膝缓冲减少冲击力。训练前充分热身，避免肌肉拉伤。每周3次系统训练，每次30分钟，逐步增加训练强度。保持核心稳定，确保身体协调发力。